Nadchodzi lato. Wszystkim w tym okresie najbardziej zależy na atrakcyjnej sylwetce oraz dobrej kondycji, która umożliwia nam letnie szaleństwa. A w jaki sposób to osiągnąć? Oczywiście przez sport! Jeśli chciałbyś coś ćwiczyć, trochę się poruszać, ale nie wiesz jaką dyscyplinę sportu wybrać, ten poradnik może ci pomóc! :)1. Rolki/wrotkiW tej dziedzinie sportu możesz się popisać. Masz do wyboru - standardowa jazda po parkach, nieruchliwych ścieżkach albo najróżniejsze tricki, o których wcześniej nawet nie śniłeś. Na Internecie możesz znaleźć wiele instrukcji jak łatwo nauczyć się efektywnych tricków. Tylko pamiętaj, jakkolwiek masz zamiar jeździć - zaopatrz się w ochraniacze oraz kask!2. Rower W okresie letnim rower wydaje się być świetną opcją dbania o sylwetkę i zdrowie. Możesz wybrać sobie jakieś malownicze miejsce do którego chcesz się udać, a po przejażdżce sobie tam odpocząć. Na bagażnik lub do plecaka zabierz koc - w ten sposób połączysz aktywność i odpoczynek. A może interesuje się bardziej ekstremalna jazda? Może warto zainteresować się zjazdami górskimi? Adrenalina i nowe doznania gwarantowane!3. Kitesurfing Być może obiło ci się o uszy coś o kitesurfingu, w każdym razie do niedawna nie był zbyt popularny w Polsce. W ostatnim czasie wiele się zmieniło! Możesz zapisać się na odpowiednie kursy nad polskim morzem i nie tylko - przygotują cię odpowiednio do tej dyscypliny sportu. Jeżeli masz ochotę na powiew świeżości to coś dla ciebie. Czegoś takiego jeszcze nie przeżyłeś!4. Bieganie Czy letnie wieczory lub poranki nie są idealne do biegania? Ubierz się odpowiednio do pogody, zadbaj o odpowiednie sportowe obuwie, zabierz ze sobą Ipoda lub telefon z ulubioną muzyką i do dzieła! Możesz zacząć od truchtu lub przeplatać bieg i chód! Wszystko w swoim tempie!5. Nurkowanie Wybierasz się do jakiegoś egzotycznego kraju? Powinieneś się zapoznać z tamtejszym podwodnym życiem! Zapewne widziałeś wiele zdjęć rafy koralowej, na żywo wyda ci się jeszcze piękniejsza! Kursy nurkowania są prowadzone na wielu basenach, a nawet w odpowiednich punktach za granicą. Wszystkiego bardzo szybko się Parkour/Freerunning To sporty, w których przyda ci się szybkość oraz siła. Bardzo efektywnie wygląda i wzmacnia różne partie mięśni. Zaawansowani "skaczą" nawet po budynkach! Ty oczywiście powinieneś zaczać od mniejszych przeszkód w specjalnych parkach lub miejscach do tego przeznaczonych. Zorientuj się, bo być może w twoim mieście znajduje się grupa, która się tym zajmuje. W takim przypadku otrzymasz z pewnością pomoc, motywację oraz informacji na temat bezpieczeństwa! 7. Pływanie W pobliżu twojego miejsca zamieszkania znajduje się basen? To świetnie! Trening w wodzie przynosi bardzo szybkie efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienia mięśni. W dodatku udowodnione zostało, iż pływanie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie! No cóż, same plusy! :)8. Skateboarding/Longboard Jeśli robią na tobie wrażenie najróżniejsze tricki z użyciem deski lub longboarda to coś dla ciebie. Dlaczego sam nie miałbyś się ich nauczyć? Musisz tylko zaopatrzyć się w dobrą deskę lub longboard oraz znaleźć park do Skateboardu. Coraz więcej takich miejsc powstaje na terenie Polski, więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że w twoim mieście znajdziesz odpowiednie warunki do tego Windsurfing Kolejna alternatywa sportu związana z wodą! Podobnie jak kitesurfing również windsurfing staje się coraz popularniejszy w Polsce. Jedyne co musisz zrobić to znaleźć kurs i trener wprowadzi cię w świat tej nietuzinkowej dyscypliny. To szalone wyzwanie i wiele godzin dobrej zabawy, która wymaga jednak ciągłego skupienia!10. Siłownia Jeżeli interesują cię ćwiczenia na konkretną grupę mieści to siłownia jest miejscem odpowiednim dla ciebie. Możesz zabrać ze sobą najlepszego przyjaciela, i przy okazji sobie poplotkować. Przyjemne z pożytecznym. Możecie się też wzajemnie motywować! Warto zaopatrzyć się w karnet, dzięki któremu zapłacisz mniej. Pamiętaj tylko o odpowiednio dobranej rozgrzewce, by nie nabawić się Taniec Masz poczucie rytmu i kochasz się poruszać w takt muzyki? Możesz sprawdzić się w tańcu. Zacznij od jakiegoś kursu w twoim mieście a może obóz taneczny byłby dla ciebie bardziej satysfakcjonującą opcją? Możesz również tańczyć w domu przy ulubionej muzyce! Wymyśl własny układ, potem możesz kogoś nauczyć!A może sporty drużynowe? Jeżeli lubisz pracę zespołową i uważasz, że taki rodzaj sportu najlepiej na ciebie wpłynie to zbierz grupę znajomych i zaczynajcie! Czeka was dużo śmiechu i zabawy a przy okazji dobry trening. W dodatku zbliża się lato i wakacje, będziecie mieć więc dużo czasu oraz sprzyjającą Siatkówka Nieskomplikowane zasady sprawiają, że na pewno znajdziesz wielu chętnych do gry. To świetne urozmaicenie letniego grilla czy jakiegokolwiek spotkania towarzyskiego. A co powiecie na siatkówkę plażową? Jeśli mieszkanie nad morzem lub jedziecie razem na wakacje to z pewnością tego spróbujecie. :)13. Koszykówka Boisko szkolne to odpowiednie miejsce do zagrania w koszykówkę. Możecie też sami zawiesić sobie kosz gdzie tylko chcecie, ważne żeby było to w pobliżu asfaltu, bądź gruntu który nada się do grania oczywiście. Warto zabezpieczyć sobie kolana odpowiednimi ochraniaczami, gdyż czasem koszykówka może przybrać agresywną formę :)14. Tenis Zabieraj przyjaciela na kort i grajcie ile tylko chcecie! Poćwicz na podwórku z kimś z rodziny - trochę treningu i ograsz każdego znajomego! Czeka cię przy tym dużo zabawy, ale przygotuj się na to, że nieźle się Lżejszą opcją jest tenis stołowy. Jeżeli nie lubisz zbyt dużego wysiłku, to gra wręcz idealna dla ciebie!Jak widzisz jest wiele dyscyplin sportowych jakie możesz wybrać. Nie musisz się ograniczać tylko do jednej! Wypróbuj kilka i zdecyduj, która najbardziej ci odpowiada. Pamiętaj za każdym razem o odpowiedniej rozgrzewce.